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PRÉPARATION PHYSIQUE
& EXPLORATIONS ACROBATIQUES

Formation archivée


La Formation


Champion vous propose un Cours du Soir autour de la Préparation Physique & de l’Acrobatie en plusieurs parties :



1. Préparation physique afin d’équilibrer son corps.

La préparation physique est primordiale pour prévenir tout risque de blessure dans l’exercice d’un mouvement. Champion vous propose un échauffement collectif avant de développer un programme personnalisé selon les besoins et objectifs des participants.



Au programme :

- Échauffement cardio vasculaire

- Renforcement de la ceinture scapulaire et pelvienne

- Travail sur l'alignement (renforcement musculaire)

- Apprendre à maîtriser son centre de gravité et exercer sur celui-ci un contrôle dans toutes les positions

- Travail de gainage

- Travail d'endurance

- Exercices de coordination



2. Préparation spécifique aux figures acrobatiques.


- Techniques de maintien et de gainage

- Travail sur les qualités proprioceptives

- Apprentissage de la notion d'équilibre et de déséquilibre

- Travail de chutes et de réceptions



3. Gestion du corps dans l'espace : découvrir, en toute confiance, des milliers de possibilités de mouvements du corps dans l'espace et ce afin d’acquérir une conscience corporelle ‘maximale’.



4. Renforcement des fondamentaux de l’acrobatie afin d’acquérir et fixer les techniques acrobatiques de base (roulades, roues et appuis sur les mains).



5. Apprentissage des combinaisons acrobatiques en fonction des acquis et des capacités de chacun.



6. Apprentissage de mouvements spécifique (volte, souplesse arrière, flic arrière, …) en fonction des possibilités de chacun.



7. Étirement et relaxation.



Ce Cours du Soir est destiné à toute personne désirant faire un travail de préparation physique, que ce soit comme complément à l'apprentissage d'une autre discipline, ou comme simple pratique de loisir.


Prérequis & Compléments


* Test d'Aptitude à passer lors du premier Cours de la Session.

* Merci de nous adresser une courte lettre de motivation si vous désirez intégrer ce cours en 2e Session.

Aperçu

Discipline : Technique Acrobatique

Fréquence :

Niveau : Tous niveaux > Travail Personnalisé

Nombre de participants : Min. : 6 - Max. : 18

Horaire

Horaire : MERCREDI - 20h35 > 22h00

Du 21.09.2011 au 09.05.2012

Durée : 25 semaines



Remarques & Infos supplémentaires

Remarque(s) :
* Une participation régulière et active est demandée à chacun(e).

* Pas de CS pendant les congés de Toussaint, nous organisons des Stages du 31/10 > 04/11/2011 (1 semaine)
* Pas de CS pendant les congés de Carnaval, nous organisons des Stages du 20 > 24/02/2012 (1 semaine)
* Il n’y aura pas de CS pendant le Festival ‘Pistes de Lancement’ car les Salles seront réquisitionnées du 26 > 29/03. Cependant, nous vous réservons quelques surprises !
* Pas de CS pendant les congés de Pâques (02 > 13 avril = 2 semaines)


Formateur

Champion Bakomba

Diplômé en Education Physique avec distinction depuis 2009, Champion Bakomba Kehond combine une carrière sportive & un parcours artistique. Gymnaste, Trickseur [membre de la Team Chakal] & danseur [acrobatie, break-dance, Parkour con...

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