0 formation enregistrée

PRÉPARATION PHYSIQUE & ÉQUILIBRE

Formation archivée


La Formation


Ce Cours du Soir offrira l’encadrement nécessaire à la pratique d’une préparation physique visant à l’équilibre du corps. Celle-ci est primordiale afin de prévenir tout risque de blessure dans l’exercice d’un mouvement mais aussi pour entrer en dialogue avec son corps, pour en connaitre ses forces et ses limites.



Dans cette optique, nous aborderons plusieurs techniques :

    - Echauffement cardio-vasculaire

    - Renforcement de la ceinture scapulaire et pelvienne

    - Préparation physique spécifique (programmes personnalisés)

    - Travail d'alignement (renforcement musculaire + gainage)

    - Maîtrise du centre de gravité dans toutes les positions

    - Travail de gainage

    - Apprentissage de la notion d'équilibre et de déséquilibre

    - Travail d'orientation dans l'espace ainsi que son exploration, la tête en bas

    - Travail d’endurance sur les mains




Le travail d’équilibre vise tout d’abord à apprendre à gérer son corps, à découvrir les nombreuses tensions qui l’occupent et le régissent. A partir du moment où nous arriverons à un certain contrôle corporel, nous pourrons entamer l’apprentissage des différentes figures réalisables en équilibre afin de concevoir et d’apprivoiser l’espace différemment. Enfin, nous combinerons les figures apprises, en partant de l’équilibre vers le déséquilibre et vice versa.


Prérequis & Compléments


* Test d'Aptitude à passer lors du premier Cours de la Session.

* Merci de nous adresser une courte lettre de motivation si vous désirez intégrer ce cours en 2e Session.

Aperçu

Discipline : Technique Acrobatique

Fréquence :

Niveau : Tous niveaux > Travail Personnalisé

Nombre de participants : Min. : 6 - Max. : 14

Horaire

Horaire : JEUDI - 19h00 > 20h25

Du 22.09.2011 au 10.05.2012

Durée : 25 semaines



Remarques & Infos supplémentaires

Remarque(s) :
* Une participation régulière et active est demandée à chacun(e).

* Pas de CS pendant les congés de Toussaint, nous organisons des Stages du 31/10 > 04/11/2011 (1 semaine)
* Pas de CS pendant les congés de Carnaval, nous organisons des Stages du 20 > 24/02/2012 (1 semaine)
* Il n’y aura pas de CS pendant le Festival ‘Pistes de Lancement’ car les Salles seront réquisitionnées du 26 > 29/03. Cependant, nous vous réservons quelques surprises !
* Pas de CS pendant les congés de Pâques (02 > 13 avril = 2 semaines)


Formateur

Champion Bakomba

Diplômé en Education Physique avec distinction depuis 2009, Champion Bakomba Kehond combine une carrière sportive & un parcours artistique. Gymnaste, Trickseur [membre de la Team Chakal] & danseur [acrobatie, break-dance, Parkour con...

Plus d'infos >