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ACROBATIES 'À LA CARTE'
Evolutions Mouvementées

Formation archivée


La Formation


Les acrobaties seront travaillées sur base du niveau individuel des participants et de leurs envies. Différents ateliers, engins, surfaces (Tumbling, Air-Track, Grand et Mini Trampoline), pourront être utilisés pour tenter de répondre aux besoins des projets acrobatiques individuels, même les plus fous !



Les Cours du Soir d’Acrobaties ‘À la Carte’ commenceront par un échauffement collectif au sol afin de prévenir tous risques de blessures en travaillant sur :


  • le renforcement des jambes pour gagner en puissance dans les sauts

  • le renforcement de l’appui tendu renversé et des différentes formes d’équilibre

  • la coordination, fondamentale en acrobatie

  • la flexibilité



L’apprentissage d’une nouvelle figure (Saltos, Flics, Voltes, Vrilles…) se fera dans un premier temps sur une surface souple (Trampoline, Tapis doux, Air-Track) avant de passer à l’exécution sur surface dure (Tumbling, Sol) ou sur engins. Pour chaque acrobatie, des variantes seront proposées afin d’augmenter le niveau de difficulté et parvenir à exécuter les figures seul(e).



Une fois les bases acrobatiques acquises, Champion, acrobate et danseur urbain, vous proposera :


  • d’approfondir le travail acrobatique vers une maîtrise du rendu esthétique des enchaînements et des figures acrobatiques

  • de faire ainsi oublier l’aspect technique et les difficultés pour gagner en amplitude et en précision

  • de tenter une autre expérience de l’Acrobatie à travers une approche plus mouvementée, créatrice et dansée.



Ce Cours du Soir comprendra:


  • de la préparation physique : propulsion, envol, réception, amortie, action-réaction...

  • du travail de figures par ateliers éducatifs en fonction des objectifs individuels > adaptation des montages et des constructions

  • des enchaînements de figures et de mouvements

  • des recherches en groupe ou en solo afin de développer un langage qui mélangerait l’Acrobatie, la danse ou encore la Capoeira






Un Cours d'Acro à Gogo sur surfaces élastiques # Tous Niveaux # accueillera, les lundis de 19.00 à 20.25, toutes les personnes n’ayant jamais (ou trop peu) fait d’acrobaties.



Un Cours de Portés Acrobatiques ‘A la carte’ # Tous Niveaux # accueillera, les mardis de 19.00 à 20.25, toutes les personnes n’ayant jamais (ou trop peu) fait de portés.




Prérequis & Compléments


* Ce Cours du Soir s’adresse aux adultes ayant une pratique physique régulière et ayant déjà suivi (au minimum) une Saison de Cours d’Acrobatie leur permettant de maîtriser les mouvements repris ci-dessous.

Intermédiaire
- Tenir 30 secondes en équilibre sur les mains (avec ou sans mur)
- Maîtriser 2 montées différentes en équilibre
- Maîtriser le saut plongé, la roue ‘repoussée’, la position de gainage, la courbette enchaînée.

Avancé
- Marcher sur les mains
- Tenir en équilibre statique sans mur
- Maîtriser 3 montées différentes
- Maîtriser le flic avant ou le saut de mains
- Maîtriser le salto avant sur une surface douce
- Enchaîner les rondades
- Avoir une notion du flic arrière et des saltos arrières

* Test d’Aptitude à passer lors du premier cours de la Session en vue de constituer un groupe homogène.

Formation pouvant être complétée par :

Aperçu

Discipline : Technique Acrobatique

Fréquence : 1h25 / semaine

Niveau : Intermédiaire & Avancé

Nombre de participants : Min. : 6 - Max. : 18

Horaire

Horaire : JEUDI - 19h00>20h25

Du 27.09.2012 au 16.05.2013

Durée : 27 semaines



Remarques & Infos supplémentaires

Remarque(s) :
* Une participation régulière & active est demandée à chacun(e).
* Chacun travaillera à son rythme, selon ses envies, ses besoins et ses capacités sans que cela ne dérange l'autre ou le groupe car l’apprentissage pourra se faire tantôt de manière collective tantôt de manière individuelle, par groupe de niveau et en fonction des acquis de chacun.

* Si un participant redoute un manque de condition physique, il peut coupler cette formation au Cours de Préparation Physique.
* Pas de CS pendant les congés de Toussaint, nous organisons des Stages du 29/10 au 2/11/12 (1 semaine)
* Pas de CS pendant les congés de Carnaval, nous organisons des Stages du 11 > 15/02/2013 (1 semaine)
* Pas de CS pendant les congés de Pâques (01 > 12 avril = 2 semaines)


Formateur

Champion Bakomba

Diplômé en Education Physique avec distinction depuis 2009, Champion Bakomba Kehond combine une carrière sportive & un parcours artistique. Gymnaste, Trickseur [membre de la Team Chakal] & danseur [acrobatie, break-dance, Parkour con...

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