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PRÉPARATION PHYSIQUE AÉRIENNE

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La Formation


Tout au long des séances, nous porterons notre attention sur le respect du fonctionnement du corps, sur la prise de conscience des principes physiques et anatomiques des mouvements, des chaines musculaires sollicitées ou non, des tensions à libérer pour pouvoir exploiter au mieux l’énergie corporelle sans se blesser.



Chaque Cours du Soir sera divisé en 3 parties :


1° Echauffement global pour se mettre en mouvement.



2° Préparation physique spécifique au travail d’acrobatie aérienne.


Au sol :

- Exercices de préparation physique et de renforcement musculaire : travail des abdominaux et du psoas, de la ceinture scapulaire, des bras mais aussi des jambes.
- Exercices de renforcement musculaire, en dynamique et en (contre)résistance ainsi que des exercices d’assouplissement (étirements passifs et actifs).

Puis, sur les agrès :

- Utilisation des agrès (trapèze, tissu) pour des exercices préparatoires au travail aérien (renforcement musculaire et endurance) qui permettront, par la suite, d’aborder plus aisément les figures les plus difficiles.

- Individualisation de ce travail de préparation physique en fonction des besoins de chacun (niveau, recherche et approche personnelle de l’agrès).



3° Exercices d’étirements et relâchements, en insistant sur leur importance.


Ce Cours du Soirs est particulièrement recommandé à tous ceux qui pratiquent une technique aérienne, en complément de leur Cours du Soir.



Prérequis & Compléments

* Il n’y a pas besoin de passer de Test d’Aptitude pour pouvoir suivre ce Cours du Soir.
* Aucun prérequis proprement dit mais de la volonté. Chacun travaillera à son rythme, selon ses envies et ses capacités.

Formation pouvant être complétée par :

Aperçu

Discipline : Technique Aérienne

Fréquence : 1h25 / semaine

Niveau : Tous niveaux > Travail Personnalisé

Nombre de participants : Min. : 6 - Max. : 16

Horaire

Horaire : MERCREDI - 19h00>20h25

Du 16.01.2013 au 15.05.2013

Durée : Une Session (2e Session = 15 Cours)



Remarques & Infos supplémentaires

Essuie et bouteille d’eau.

Remarque(s) :
* Une participation régulière & active est demandée à chacun(e)
* Pas de CS pendant les congés de Carnaval, nous organisons des Stages du 11/02 au 15/02/13 (1 semaine)
* Pas de CS pendant les congés de Pâques du 01/04 au 12/04/13 (2 semaines)


Formateur

Nadège Liénard

Les Cliquets

Initiée très jeune à la danse & au piano classique, elle découvre le Cirque & ses différentes techniques vers l’âge de 8 ans. Après une pause consacrée à ses études musicales, elle renoue avec le mouvement avec le Trapèze Fixe & les disc...

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