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INTRODUCTION AU MÂT DUO
[Tous niveaux]

Formation archivée


©LaureVillain

Le Stage


Défi à la gravité & à la puissance physique… À travers l'apprentissage d'outils techniques & créatifs, partez à la conquête de la verticalité pour développer en solo ou en duo, votre propre langage avec & sur le Mât.

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Ce Stage vous permettra de travailler autour de différentes dynamiques telles que : la force, l'agilité, la souplesse, la respiration, la relaxation à l'effort, la confiance en l'autre [& en soi]...



L'échauffement quotidien privilégiera la mise en conscience du corps, surtout des épaules. L'échauffement sera progressif & complet.



1ère Séance : MÂT SOLO / TECHNIQUE

Acquérir un vocabulaire de base solide en suivant un apprentissage du Mât adapté en mettant en avant les forces & atouts de chacun [souplesse, dynamisme, force & acrobatie].

Cette première journée sera axée sur l'échauffement nécessaire à la bonne pratique du Mât, un travail au sol avec le Mât en priorisant une approche par le mouvement & enfin les montées sur le Mât en abordant différentes méthodes & styles.



2ème Séance : MÂT SOLO / ARTISTIQUE

Aborder différentes qualités de mouvement au sol & sur le Mât en travaillant sur des variations/contrastes [vitesse, contraction & ampleur] pour permettre à chacun d'évoluer sur le Mât & de développer son propre style.

Cette 2e journée abordera l'initiation à la création d'enchainements avec une intégration des qualités de mouvements. Comment trouver des qualités de mouvement vite & brusque en gardant une respiration calme & une technique détendue ? Comment injecter l'effort dans un enchainement avec effet lent ou mou tout en gardant un maximum de contrôle ?

Une première improvisation en duo sur le Mât clôturera la Séance.


3e Séance : MÂT DUO / TECHNIQUE

- Se servir du vocabulaire de base acquis durant les Séances précédentes pour se faire porter

- Acquérir des mouvements transitionnels pour développer le langage en duo sur le Mât

- Donner quelques outils pour créer ses propres figures ou enchaînements

Cette 3e journée abordera l'initiation aux portés en utilisant les positions de base apprises lors des Séances précédentes tout en intégrant une autre personne.



4e Séance : MÂT DUO / ARTISTIQUE

Cette partie sera axée sur l’exploration à 2 :

- Travailler sur la synchronisation & la désynchronisation

- Développer des moyens de s’aider mutuellement par des mouvements transitionnels ou des figures

- Utiliser les qualités de mouvements explorées dans les Séances précédentes.

- Présentation de petites séquences



5e Séance : MÂT DUO / ARTISTIQUE

- Travailler sur la présence 'Scénique' & découvrir sa présence à 2 durant les séquences techniques.

- Développer des moyens de travailler ensemble intelligemment pour économiser de l'énergie.

- Utiliser les qualités de mouvements explorées dans les Séances précédentes.

- Travail du regard [point fixe, furtif, sur l'autre...]

- Présentation de petites séquences


Prérequis & Compléments

Aucun niveau technique particulier n'est demandé tant que le participant fait preuve de l’implication et de la motivation nécessaires à une semaine de Stage ‘engagée’, intense & mouvementée !
Au vu de la discipline, une certaine condition physique est requise. Il faut également savoir monter un mât.

Afin de respecter la dynamique de groupe & l'évolution de chacun dans sa discipline, une participation régulière & active est demandée à tous.

Aperçu

Discipline : Technique Acrobatique

Fréquence : 3h / Jour

Niveau : Tous niveaux

Nombre de participants : Min. : 8 - Max. : 12

Salle : Salle HOP

Horaire

Horaire : LUNDI-VENDREDI > de 10h à 13h

Du 31.10.2016 au 04.11.2016

Durée : 5



Remarques & Infos supplémentaires

À prévoir :
Jambes : collants & jeans qui facilite le mouvement.
En haut : tshirt & "sweatshirt"/pull à manche longue.
Pieds : chaussures avec une semelle en caoutchouc qui tient bien le pied (ex: converse, asics, feiyue, vans...)
Bras : protection avec des chaussettes découpées.


Formateur

Constance Bugnon

Constance pratique les arts du cirque depuis l’âge de 8 ans, elle fait ses débuts à l'École de cirque de Sainte-Croix (Suisse), où elle bénéficie d'une formation multidisciplinaire et prend part à de nombreux spectacles, créations & festiv...

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Aviva Rose-Williams

Aviva a commencé son parcours en Californie avec "Splash Circus Theatre". À 15 ans, elle décide que cela sera son métier et elle s'intègre à "San Francisco Youth Circus". Un an d'école préparatoire d'acrobaties et elle s'envole à Québec...

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