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ÉQUILIBRES & ACROBATIES STATIQUES
Solo, Duo & Collectif
[Travail par Atelier]

Formation archivée


La Formation


Vivre à l’envers, sur ses mains ou encore sur la tête, les pieds, les mains d'un ou de plusieurs partenaires... Ce Cours du Soir vous invite à découvrir différentes facettes de l'Acrobatie Statique en bien charmante compagnie.




Vous pensez que les acrobaties spectaculaires réalisées dans une totale complicité entre 2 ou plusieurs partenaires sont de l’ordre de l’inaccessible ? Il suffit parfois de procéder pas après pas. Ce Cours du Soir vous permettra de travailler l’équilibre sur les mains en solo avant d’explorer les positions d’équilibre en duo ou en trio. Les maîtres-mots : équilibre & puissance, mais aussi écoute & confiance & le plaisir… !

Découvrez que la force n’est pas le secret de l’acrobatie & approchez le Cirque par l’un de ses angles les plus féconds : la solidarité !
Le développement de la confiance en soi & de la confiance que l’on donne à son (ou ses) partenaire(s) sera au centre du travail de mise en condition physique.

Ce Cours du Soir est destiné à tous ceux qui veulent apprendre ou progresser dans la pratique des équilibres & expérimenter la base des Portés Acrobatiques avec partenaire(s). Vous explorerez différentes positions d'équilibre sur les mains, différentes montées [1 jambe, groupé, écart, en force...] & les 'planches'.

Vous transposerez ensuite ces différents équilibres sur 1 ou 2 partenaires [Portés au sol & exploration des principes de Contre-balance]. En effectuant des figures statiques, vous jouerez sur l’équilibre des tensions & de la gravité dans le contact, tout en respectant une écoute constante de vos partenaires.

Selon votre évolution, vous aborderez l'apprentissage de figures en hauteur & tenterez des combinaisons de mouvements.

Le principal intérêt d'un TRAVAIL PAR ATELIER est de permettre à chaque participant d'aborder la technique de manière évolutive grâce à des propositions adaptées.


Les Objectifs principaux du Cours sont :

★ Améliorer le gainage [ essentiel pour toute technique acrobatique ]
★ Développer la conscience de son corps en différents positions [ vertical, horizontal & « à l’envers » ]
★ Apprendre l’équilibre sur les mains, la marche & différentes montés
★ Pratiquer des portés acrobatiques statiques de base pour comprendre la relation entre porteur-voltigeur
★ Exercices d'écoute & de tempos entre le voltigeur & le porteur
★ Réalisation de portés statiques & différents enchainements
★ Variations autour des équilibres sur les mains, Main à Main, Pied à Pied, au sol ou en hauteur...
★ Une attention particulière sera mise sur l'apprentissage de parade des figures : c’est-à-dire que vous veillerez toujours à assurer à la sécurité de ceux qui réalisent les acrobaties.
★ Le développement de la confiance en soi et de la confiance que l’on donne à son (ou ses) partenaire(s) sera au centre du travail de mise en condition physique.





DÉROULEMENT


★ 15 min d'échauffement
Pour se mettre ‘en condition’, travailler, de manière ludique, en solo, en duo ou collectivement le gainage, l’endurance & la coordination.

★ 30 minutes de travail de conscience & de placement du corps en abordant les notions de confiance & de déplacement du corps 'à l'envers'.
Ce travail est essentiel pour pouvoir aborder sereinement les équilibres sur les mains comme les Portés Acrobatiques avec partenaire(s).
Nous commencerons à aborder les équilibres d'abord avec trois points d'appui comme les trépieds, pour après passer à ceux à deux points comme le "poirier" & autres planches. D'abord avec l'aide d'un appui sur un mur, ensuite avec l'aide du partenaire & enfin, tout seul.

★ 30 minutes d’exercices de portés acrobatiques.
Dans le travail des portés nous travaillerons parallèlement dans la maitrise technique de figures proposées & aussi au développement de la confiance [ en soi & envers ses partenaires ]. Cela passera par le 'lâcher prise' mais aussi par l'apprentissage des 'parades' (aide) de figures réalisées par vos partenaires afin que chaque participant & vous-même puissiez évoluer en toute sécurité!

★ 10 minutes d'étirements & de relâchements


Prérequis & Compléments



Il est nécessaire de passer un Test d'Aptitude pour rejoindre ce Cours à l'Année. Il faut avoir suivi au minimum 1 Session et / ou 1 Stage en Équilibre pour pouvoir participer à ce Cours.

Une bonne préparation physique est requise. Il faut également être capable de faire le trépied & de tenir en équilibre sur les mains [ dos contre le mur & ventre contre le mur ]. Il faut également savoir faire le porté 'AVION' [ porteur couché au sol qui tient avec ses pieds le voltigeur en planche ] ; 'DRAPEAU' [ voltigeur debout sur les cuisses du porteur en demi-plié ] ; 'TRÉPIED SUR PORTEUR' [ porteur couché sur le dos avec les genoux fléchis & les mains sur les épaules du voltigeur qui se met en position de trépieds en appuyant ses mains dans les genoux du porteur ]

Pour les participants en dessous de 18 ans, un Entretien Individuel permettra de valider la motivation & la maturité nécessaire à la formation.


Formation pouvant être complétée par :

Aperçu

Discipline : Technique Acrobatique

Fréquence : 1h25/SEM

Niveau : Tous niveaux

Nombre de participants : Min. : 8 - Max. : 16

Salle : Salle SA

Horaire

Horaire : MARDI - 19h00 > 20h25

Du 26.09.2017 au 14.05.2018

Durée : 26 Semaines



Remarques & Infos supplémentaires


À prévoir :

Une tenue sportive


Remarque(s) :

Éviter les piercings, bracelets & bagues pendant les Cours pour ne pas se blesser.

Ce Cours implique une proximité voire une intimité toute particulière avec le ou les partenaires. Au-delà des inhibitions naturelles dont chacun peut faire preuve, le participant doit être conscient que ‘toucher l’autre’ ou ‘être touché’, en toute intégrité, fait partie de la discipline.

Afin de respecter la dynamique de groupe & l'évolution de chacun dans sa discipline, une participation régulière & active est demandée à tous.


Congés :

Pas de Cours du Soir pendant les congés d'Hiver [ 12 > 16.02.2018 = 1 semaine ] ni pendant les congés de Printemps [ 04 > 13.04.2018 = 2 semaines ]


Formateur

Miguel Angel Cordoba

Magicien autodidacte depuis 1990, Miguel crée avec son frère jumeau, en 1996, un spectacle de magie classique pour salles, théâtres, cafés, écoles & événements. En 2000, il commence une formation cirque à l’Ecole de Cirque Carampa (Ma...

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