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MOUVEMENT & FLEXIBILITÉ

Formation archivée


La Formation


La souplesse‐flexibilité, désigne la qualité physique permettant l'amplitude du mouvement.
Travaillez vos étirements & votre flexibilité en mouvement, de manière créative & plus ludique pour permettre une plus grande conscience & une meilleure qualité du mouvement.





Dans la perspective d’une liberté d’expression corporelle & de l’exploration de disciplines, il est fondamental de développer un autre type de conscience physique.

Dans ce Cours du Soir, vous découvrirez une manière de travailler vos étirement, votre flexibilité de manière créative & de manière plus ludique.
Les étirements respectent le bon fonctionnement des muscles & celui de la physiologie articulaire.


“Le plaisir de l'étirement par le mouvement“

Nous aborderons dans un premier temps le travail au sol, debout ; seul ou à deux, parfois même à trois de manière statique (sans mouvements dynamiques). Ensuite nous entamerons le travail de l'étirement de manière active (en mouvement dynamique) en partant d'une position concrète d'étirement mais en la poussant dans sa plus grande amplitude possible, pour transiter par une autre position concrète d'étirement en cherchant de même la plus grande amplitude, etc... en passant par le sol et la verticale, etc... Naîtra petit à petit de ces mouvements mis les uns à côtés des autres une « chorégraphie » spécifique aux besoins de chacun, donc bien personnelle. Ce que je propose, c’est une manière de travailler ses étirements, sa flexibilité de manière créative et plus ludique permettant ainsi une meilleure qualité et une plus grande conscience du mouvement.

L'importance des étirements respectent le bon fonctionnement des muscles et celui de la physiologie articulaire. Ensuite, et pour autant que ces exercices soient spécifiques et ciblés, ils permettent la détente et la récupération des tissus. La souplesse-flexibilité, désigne la qualité physique permettant l'amplitude du mouvement. Ce que je propose, c’est une manière de travailler ses étirements, sa flexibilité de manière créative et plus ludique permettant ainsi une meilleure qualité et une plus grande conscience du mouvement. Naîtra petit à petit de ces mouvements mis les uns à côtés des autres, une « chorégraphie » spécifique aux besoins de chacun, donc bien personnelle.






DÉROULEMENT


★ 30 minutes Étirements 'd'éveil'
Travail sur la globalité de l'anatomie & mise en route à l'aide d'étirements pour le déliement des muscles & des articulations en positions statiques par des torsions douces ainsi que dans des postures d'oppositions.

★ 30 minutes Étirements plus approfondis
Exercices ciblés sur des parties du corps plus spécifiques.
Exemple : Muscles postérieurs & antérieurs du haut du corps en statique [ nuque, épaules, cage thoracique, ... ]

★ 25 minutes Étirements en mouvement
Vous lierez ces positions de manière fluide & déliée les unes aux autres pour composer, créer une 'chorégraphie' avec tous ces éléments.


Vous reprendrez ce même travail pendant plusieurs cours avant de passer à une autre partie spécifique du corps.


Prérequis & Compléments


Il n’est pas nécessaire de passer de Test d'Aptitude pour rejoindre ce Cours du Soir.

Pour les participants en dessous de 18 ans, un Entretien Individuel permettra de valider la motivation & la maturité nécessaire à la formation.

Formation pouvant être complétée par :

Aperçu

Discipline : Développement personnel

Fréquence : 1h25/SEM

Niveau : Tous niveaux

Nombre de participants : Min. : 8 - Max. : 16

Salle : Salle SA

Horaire

Horaire : MERCREDI - 19h00 > 20h25

Du 27.09.2017 au 13.12.2017

Durée : 11 Semaines



Remarques & Infos supplémentaires


À prévoir :

Une tenue confortable & amples.


Remarque(s) :

Ce Cours implique une proximité voire une intimité toute particulière avec le(s) partenaire(s).
Au-delà des inhibitions naturelles dont chacun peut faire preuve, le participant doit être conscient que ‘toucher l’autre’ ou ‘être touché’, en toute intégrité, fait partie de la discipline.

Afin de respecter la dynamique de groupe & l'évolution de chacun dans sa discipline, une participation régulière & active est demandée à tous.


Congés :

Pas de Cours du Soir pendant les congés d'Automne, nous organisons 16 Stages du 30.10 > 03.11.2017 [1 semaine]


Formateur

Cathy Minelli

Originaire de Lausanne [Suisse], elle se forme à la Danse classique dès l’âge de 7 ans. À 16 ans, elle part à Genève pour suivre un enseignement plus poussé. Parallèlement, elle suit d’autres Stages avec divers professeurs. Cathy se r...

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