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YOGA
Ashtanga Vinyasa
[Débutant & Intermédiaire]

Formation archivée


Le Stage


L'Ashtanga Vinyasa Yoga est une méthode dynamique qui allie la coordination du souffle & du mouvement [ vinyasa ], à travers une série précise de postures [ les asanas ], créant une sorte de danse profondément méditative.






Le système de l’Ashtanga Vinyasa Yoga est attentif au développement de la puissance interne, de la flexibilité & de l’endurance.

Avec l’acquisition d’une respiration consciente, cette pratique produit une chaleur interne intense qui apporte vitalité & tonicité & permet l’élimination des toxines.



Elle éveille l’attention & l’intériorisation de la conscience, vers une dimension plus spirituelle, universelle du Yoga. Le résultat en est une circulation améliorée, une meilleure concentration, un esprit calme & en paix dans un corps léger & ancré.








DÉROULEMENT



La pratique évoluera sur les 5 jours afin de rendre les élèves autonomes [ mémorisation de la série ].



Chaque cours sera divisé en 3 parties.



★ Travail de conscience corporelle :


Visualisations - Mise en conscience du souffle, des sensations internes - Mobilisations corporelles douces [ travail préparatoire ]



★ Pratique de l'Ashtanga Yoga :


Salutations au soleil & premières postures avec accompagnement personnalisé [ adaptations selon le niveau ]



★ Pédagogie des postures d'ouverture & inversées :


Pont, chandelle, équilibre sur la tête sous forme de modules détaillés [ travail contre le mur / travail en binôme ] - Techniques respiratoires - Relaxation profonde pour intégrer la pratique


Prérequis & Compléments


Aucun niveau technique n'est demandé mais une pratique corporelle régulière est recommandée ainsi que l'envie de s'immerger sur 5 jours dans une pratique tonique & profonde.

Pour les participants en dessous de 18 ans, un Entretien Individuel permettra de valider la motivation & la maturité nécessaire à la formation.

Formation pouvant être complétée par :

Aperçu

Discipline : Développement personnel

Fréquence : 3h / Jour

Niveau : Débutant & Intermédiaire

Nombre de participants : Min. : 8 - Max. : 16

Salle : Salle TÔ

Horaire

Horaire : LUNDI-VENDREDI > de 19 à 22h

Du 30.10.2017 au 03.11.2017

Durée : 5 Jours



Remarques & Infos supplémentaires


À prévoir :

- Tenue souple & moulante
- 1 essuie/serviette
- Chaussettes & Sweat pour la relaxation
- Votre tapis [ fourni au besoin ]



Remarque(s) :

Il est recommandé de ne pas consommer de repas dans les 2h précédant le Stage.

Formateur

Melissa Cornu

Ancienne gymnaste, comédienne pluridisciplinaire, Mélissa Cornu s’intéresse particulièrement à la place du corps et du mouvement, sur scène et à l'image. En parallèle de divers projets artistiques, elle se forme au Yoga Ashtanga à Par...

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