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ÉQUILIBRES
Construction de la légèreté, bloc à bloc
[Travail Personnalisé]

Formation archivée


Le Stage


Comment capturer la subtilité d’un instant ? La chance ?
L’Équilibre semble parfois être un mystère insoluble... à la fois statique, à la fois dynamique... Comment raffiner ce jeu ?
Ensemble nous allons découvrir comment transformer l’instant chanceux en acte trouvé & comment jouer avec des morceaux isolés pour former un tout léger & harmonieux.





OBJECTIFS

★ Améliorer différentes figures d’équilibre sur les mains & sur la tête

★ Développer la souplesse nécessaire pour atteindre des équilibres fluides & sans effort.

★ Développer des montées contrôlées & légères sur les mains.

★ Solidifier des figures & montées déjà connues en travaillant l'alignement spécifique & le placement.

★ Partager des outils personnalisés pour que chaque participant puisse développer une pratique autonome & efficace.




DÉROULEMENT

Chaque séance sera composée de 3 parties :

★ +/-50' Échauffement articulaire & exercices de souplesse
Ces exercices ne sont pas uniquement prévu pour de la souplesse générale & de la détente mais sont conçus pour préparer le corps & augmenter ses capacités pour être plus à l'aise avec la suite des exercices & diminuer le risque de blessure.

★ +/- 75' Exercices individuels ou à 2 pour aboutir aux équilibres sur les mains & les variations de monter sur les mains.
Comprendre ce qui compose les équilibres sur les mains, les sensations liées à chaque position/figure & trouver comment travailler de manière efficace pour utiliser le minimum de force & utiliser le poids de son corps de façon à ce que l’alignement soit plus efficace pour chacun.

BREAK de 10'

★ +/-35' Entraînement individuel personnalisé & Recherche artistique.
Travail sur des figures d’équilibre spécifique au corps de chacun.
Exercices personnalisés pour le développement d'une figure ou d’une habilité & recherche de solutions pour des difficultés spécifiques.
Création de séquences de mouvements & enchaînements de figures.

★ +/-10' Étirements pour le dos, le cou, les bras, ...
Petit moment de 'déchauffement' pour être sûr que les muscles & le corps soient prêts pour la prochaine séance.


Prérequis & Compléments


Aucun niveau technique particulier n'est demandé pour ce Stage mais il est préférable d'avoir une bonne préparation physique & d'avoir quelques notions sur les mains & en trépieds en plus de l’implication & de la motivation nécessaires à une semaine de Stage ‘engagée’, intense & mouvementée !

Pour les participants en dessous de 18 ans, un Entretien Individuel permettra de valider la motivation & la maturité nécessaire à la formation.

Formation pouvant être complétée par :

Aperçu

Discipline : Technique Acrobatique

Fréquence : 3h / Jour

Niveau : Tous niveaux

Nombre de participants : Min. : 8 - Max. : 16

Salle : Salle HOP

Horaire

Horaire : LUNDI-VENDREDI > de 10h à 13h

Du 29.10.2018 au 02.11.2018

Durée : 5 Jours



Remarques & Infos supplémentaires


À prévoir :

Une tenue souple & confortable.
Une bouteille d'eau & de quoi grignoter pendant la pause


Remarque(s) :

Des blessures récentes aux poignets, épaules ou colonne vertébrale peuvent empêcher un travail prolongé sur les mains & risque d'empêcher de suivre cette Formation jusqu'au bout.


Formateur

Marcelo Rodrigues

Passionné par l’univers du Cirque contemporain depuis 1998, Marcelo a toujours été attiré par tout ce qui en fait partie. Il a fait de la Gymnastique artistique, du Théâtre & de la Danse pour enrichir son répertoire autour de cet univers. ...

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