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ÉQUILIBRES
Des racines & des Zèles
[Travail Personnalisé]

Formation archivée


Le Stage


Inversez la tendance générale, marchez les pieds au ciel & les mains au sol ! Un rêve d’Icare, donc impossible ? Pas du tout !

Qu’il vous semble loin le temps où vous avez réussi à vous tenir debout pour la 1e fois. Rafraîchissez-vous la mémoire avec une nouvelle marche à conquérir... sur les mains ! Ce sont exactement les mêmes ingrédients qui vous mèneront à la réussite : confiance, audace, équilibre, ténacité, entraînement.

Faites confiance à votre équilibre naturel & à votre courage !





OBJECTIFS

TRAVAIL DES SENSATIONS à l'envers :
★ Sensations tactiles des mains sur le sol
★ Sensation du corps dans son ensemble
★ Travail avec les yeux fermés pour exercer les autres sens.
★ Exercices face à un miroir pour se schématiser à l'envers, se focaliser sur 'l'image' & non sur l'impression de placement.

TRAVAIL SUR LA RESPIRATION à l'envers :
★ Apprendre à ne pas bloquer sa respiration, à la calmer.
★ Savoir l'organiser selon les exercices & figures exécutées.
★ Apprendre à économiser son énergie.

TRAVAIL GÉOMÉTRIQUE :
★ Exercices pour travailler sur les lignes & la sensation d'en être une.
★ Travail sur les repères visuels à avoir & la conception du corps dans son entièreté, de la paume de la main à la pointe du pied.
★ Travail sur la sensation de 'se grandir' en équilibre, au niveau des épaules.

NOTION DE RYTHME : Un équilibre peut être calme ou le paraître.
★ Exercices pour aborder les équilibres avec des musiques & des rythmes différents.
★ Équilibres sur un rythme personnel intérieur avec des aides & des pistes d'états de corps & d'émotions.

TRAVAIL DANS L'ESPACE :
★ Se déplacer sur les mains, seul, en avant, en arrière, sur les côtés ou en groupe, tel un ballet.
★ Travail de l'écoute, la tête à l'envers pour développer une certaine attention à l'énergie commune véhiculée autour de soi.

DES AXES DE RECHERCHE PERSONNELS :
★ Trouver son équilibre personnel selon sa morphologie, sa souplesse, son placement, ...
★ Approfondir & essayer de nouveaux exercices tout en gardant l'aspect ludique avec des exercices collectifs.
★ Améliorer l'équilibre sur 2 mains, sur la tête, voire sur 'une main'.
★ Travailler le placement, la respiration & l'art d’inverser les perceptions grâce à des outils & différentes méthodes de travail [ jeux, travail collectif & individuel, ... ].
★ S'amuser une fois le corps inversé [ trépieds, équilibres, ... ] en se basant sur le sensoriel & la bienveillance entre les participants.
★ Découvrir le monde sous un autre angle avec de nouvelles figures personnelles.




DÉROULEMENT

★ Échauffement soit dans l'espace en groupe, soit individuel ...

★ Notions d'ancrage dans le sol, debout & à l'envers

★ Notions de sophrologie & de shiatsu

★ Travail individuel abordé

★ Jeux en duo & en groupe


Prérequis & Compléments


Aucun niveau technique particulier n'est demandé pour ce Stage mais il est préférable d'avoir une bonne préparation physique & d'avoir quelques notions sur les mains & en trépieds en plus de l’implication & de la motivation nécessaires à une semaine de Stage ‘engagée’, intense & mouvementée !

Pour les participants en dessous de 18 ans, un Entretien Individuel permettra de valider la motivation & la maturité nécessaire à la formation.

Formation pouvant être complétée par :

Aperçu

Discipline : Technique Acrobatique

Fréquence : 3h / Jour

Niveau : Tous niveaux

Nombre de participants : Min. : 8 - Max. : 16

Salle : Salle HOP

Horaire

Horaire : LUNDI-VENDREDI > de 10h à 13h

Du 04.03.2019 au 08.03.2019

Durée : 5 Jours



Remarques & Infos supplémentaires


À prévoir :

Une tenue souple & confortable.


Formateur

Christelle Dubois

Plus souvent sur 1 bras que sur ses 2 pieds, Christelle s’est formée aux équilibres au Lido de Toulouse & au CRAC de Lomme auprès de professeurs aux méthodes parfois très diverses comme Pascal Angelier, Claude Victoria, Kim Langlet, Claire Jou...

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