0 formation enregistrée

CONSCIENCE CORPORELLE
Le geste sûr & efficace

Formation archivée


La Formation


Quelle que soit votre discipline ou votre vie, votre corps est votre outil. Comment en faire un allié ?
Un cours complet, tonique, restructurant pour rallier le corps au mental grâce à un travail musculaire & respiratoire spécifique. Une invitation à découvrir une manière efficace & durable de relâcher & tonifier son corps.





OBJECTIFS

Apprendre...
à se connaître, à respirer, à se positionner dans l’espace, à s’étirer ou à corriger des mauvaises postures. Gagner en quelques séances un corps plus épanoui & ré-assuré grâce à une expression corporelle modifiée & une silhouette remodelée.

Découvrir et expérimenter...
la méthode originale de placement du corps grâce à divers exercices inspirés du modern-jazz, du tango argentin, du vinyâsa-yoga, de la gymnastique Pilates, de la méthode Elaine Petrone, de la gymnastique corrective selon Marco Bucciarelli ou encore Bernadette de Gasquet.

Corriger...
les mauvaises postures en créant des conditions d’usage du corps appropriées qui révéleront les attitudes & les mouvements adéquats.

Fluidifier...
l’énergie du corps par la respiration pour détendre les muscles & déceler dans notre corps, les attitudes & les tensions habituelles qui gênent la qualité de nos actions, de nos gestes dans la performance & dans le quotidien.

Libérer...
le mouvement par l'analyse des gestes habituels cachant souvent des habitudes sous-jacentes qui passent inaperçues & par l'exploration de mouvements simples : marcher, se lever, s’asseoir, se pencher, ...





DÉROULEMENT

★ Échauffement des muscles sur support [mur, miroir, ...]
★ Exercices spécifiques [à la barre, debout sans support, assis sur une chaise & au sol sur un tapis]
★ Enchaînements dirigés / créatifs


Prérequis & Compléments


Il n'y a pas besoin de passer de Test d'Aptitude pour suivre ce Cours à la Session. Il faudra par contre faire preuve de motivation & de persévérance. Chacun travaillera à son rythme, selon ses envies & ses capacités.

Pour les participants en dessous de 18 ans, un Entretien Individuel permettra de valider la motivation & la maturité nécessaire à la formation.


Formation pouvant être complétée par :

Aperçu

Discipline : Développement personnel

Fréquence : 1h25/SEM

Niveau : Tous niveaux

Nombre de participants : Min. : 8 - Max. : 12

Salle : Salle Û

Horaire

Horaire : MERCREDI - 19h00 > 20h25

Du 25.09.2019 au 11.12.2019

Durée : 11 Semaines



Remarques & Infos supplémentaires


À prévoir :

Une tenue souple & confortable [ Yoga / Pilates ] est nécessaire.
Un tapis de Yoga [ fourni au besoin ] & un plaid pour se garder au chaud.
Pour mieux retenir les exercices personnalisés, les participants peuvent amener de quoi noter.


Remarque(s) :

Pour faciliter le travail des orteils, le cours se donne en chaussettes ou pieds nus.

Afin de respecter la dynamique de groupe & l'évolution de chacun dans sa discipline, une participation régulière & active est demandée à tous.


Congés :

Pendant les congés, nous organisons des Stages.

Pas de Cours du Soir pendant les congés :
- d'Automne [ 28.10 > 01.11.2019 = 1 semaine ]
- d'Hiver [ 24 > 28.02.2020 = 1 semaine ]
- de Printemps [ 6 > 17.04.2020 = 2 semaines ].



Formateur

Nathalie Parage

Formée en Danse Classique pendant plus de 15 ans, Nathalie s’est concentrée sur le travail du placement du corps par la barre au sol qu’elle a complété par une expérience de plusieurs années dans d'autres disciplines & techniques, telles le...

Plus d'infos >