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ÉQUILIBRES & ACROS STATIQUES
Confiance, Endurance & Plaisir de voir le monde à l’envers

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La Formation


Vivre à l’envers, sur ses mains ou encore sur la tête...

Ce Cours du Soir vous invite à découvrir différentes facettes de l'Acrobatie Statique en bien charmante compagnie.

Variations autour des équilibres sur les mains, Main à Main, Pied à Pied, au sol ou en hauteur... Pratiquer différentes techniques & approches acrobatiques avec partenaires, pour aborder de manière ludique la capacité d’écoute, la confiance, l’endurance &... le plaisir !





OBJECTIFS

★ Améliorer le gainage [ essentiel pour toute technique acrobatique ]

★ Développer la conscience de son corps en différents positions [ vertical, horizontal & « à l’envers » ]

★ Apprendre l’équilibre sur les mains, la marche & différentes montés

★ Pratiquer des portés acrobatiques statiques de base pour comprendre la relation entre porteur-voltigeur

★ Exercices d'écoute & de tempos entre le voltigeur & le porteur

★ Réalisation de portés statiques & différents enchainements

★ Variations autour des équilibres sur les mains, Main à Main, Pied à Pied, au sol ou en hauteur...

★ Une attention particulière sera mise sur l'apprentissage de parade des figures : c’est-à-dire que vous veillerez toujours à assurer à la sécurité de ceux qui réalisent les acrobaties.

★ Le développement de la confiance en soi et de la confiance que l’on donne à son (ou ses) partenaire(s) sera au centre du travail de mise en condition physique.




DÉROULEMENT

En début d’année, l’intérêt sera d’acquérir & consolider les bases de l'Équilibre & de l’acrobatie en solo ou à plusieurs. Au fil des Cours, le travail deviendra plus personnalisé selon les envies & la progression de chacun.

★ 15 min d'échauffement
Pour se mettre ‘en condition’, travailler, de manière ludique, en solo, en duo ou collectivement le gainage, l’endurance & la coordination.

★ 30 minutes de travail de conscience & de placement du corps en abordant les notions de confiance & de déplacement du corps 'à l'envers'.
Ce travail est essentiel pour pouvoir aborder sereinement les équilibres sur les mains comme les Portés Acrobatiques avec partenaire(s).
Nous commencerons à aborder les équilibres d'abord avec trois points d'appui comme les trépieds, pour après passer à ceux à deux points comme le "poirier" & autres planches. D'abord avec l'aide d'un appui sur un mur, ensuite avec l'aide du partenaire & enfin, tout seul.

★ 30 minutes d’exercices de portés acrobatiques.
Dans le travail des portés nous travaillerons parallèlement dans la maitrise technique de figures proposées & aussi au développement de la confiance [ en soi & envers ses partenaires ]. Cela passera par le 'lâcher prise' mais aussi par l'apprentissage des 'parades' (aide) de figures réalisées par vos partenaires afin que chaque participant & vous-même puissiez évoluer en toute sécurité!

★ 10 minutes d'étirements & de relâchements


Prérequis & Compléments


Il n’est pas nécessaire de passer de Test d'Aptitude pour suivre ce Cours du Soir mais une notion du gainage & quelques notions sur les mains ou en équilibre sur la tête sont un plus.

Chacun travaillera à son rythme, selon ses envies & ses capacités.

Pour les participants en dessous de 18 ans, un Entretien Individuel permettra de valider la motivation & la maturité nécessaire à la formation.


Formation pouvant être complétée par :

Aperçu

Discipline : Technique Acrobatique

Fréquence : 1h25/SEM

Niveau : Tous niveaux

Nombre de participants : Min. : 8 - Max. : 16

Salle : Salle SA

Horaire

Horaire : MARDI - 19h00 > 20h25

Du 24.09.2019 au 12.05.2020

Durée : 26 Semaines



Remarques & Infos supplémentaires


À prévoir :

Une tenue sportive


Remarque(s) :

Éviter les piercings, bracelets & bagues pendant les Cours pour ne pas se blesser.

Ce Cours implique une proximité voire une intimité toute particulière avec le ou les partenaires. Au-delà des inhibitions naturelles dont chacun peut faire preuve, le participant doit être conscient que ‘toucher l’autre’ ou ‘être touché’, en toute intégrité, fait partie de la discipline.

Afin de respecter la dynamique de groupe & l'évolution de chacun dans sa discipline, une participation régulière & active est demandée à tous.


Congés :

Pendant les congés, nous organisons des Stages.

Pas de Cours du Soir pendant les congés :
- d'Automne [ 28.10 > 01.11.2019 = 1 semaine ]
- d'Hiver [ 24 > 28.02.2020 = 1 semaine ]
- de Printemps [ 6 > 17.04.2020 = 2 semaines ].



Formateur

Miguel Angel Cordoba

Magicien autodidacte depuis 1990, Miguel crée avec son frère jumeau, en 1996, un spectacle de magie classique pour salles, théâtres, cafés, écoles & événements. En 2000, il commence une formation cirque à l’Ecole de Cirque Carampa (Ma...

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