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ACROBATIES DYNAMIQUES
(intermédiaire / avancé)

Formation archivée


La Formation


Les cours d’acrobatie dynamique commenceront par un échauffement au sol afin de prévenir tous risques de blessures et de travailler sur :

- le renforcement des jambes pour gagner en puissance dans les sauts

- le renforcement de l’appui tendu renversé et des différentes formes d’équilibre

- la coordination qui est fondamentale en acrobatie

- la flexibilité



Au début de chaque cours, un rappel sera fait sur les bases de l’acrobatie et la recherche dans les différentes positions ‘en l’air’.

Les saltos, flics, voltes, vrilles seront tout d’abord pris sur une surface souple (trampoline, tapis doux, air track) pour pouvoir ensuite les exécuter sur une surface dure (tumbling, sol).

Pour chaque acrobatie, des variantes seront proposées pour augmenter le niveau de difficulté et parvenir à exécuter les figures seuls.



Une fois les bases acrobatiques acquises, il s'agira de :

- approfondir le travail acrobatique vers une maîtrise du rendu esthétique des enchaînements et des figures acrobatiques.

- faire ainsi oublier l’aspect technique et les difficultés pour gagner en amplitude et en précision.



Le cours comprendra :

- préparation physique (propulsion, envol, réception, amortie, action-réaction...).

- travail de figures par ateliers (éducatifs en fonction des objets individuels > adaptation des montages et des constructions).

- enchaînements de figures et de mouvements sur piste (tumbling).



Pour ceux qui continuent en 2e session, le travail se dirigera vers une évolution plus précise des enchaînements de mouvements au sol.

Pour les participants qui nous rejoignent, les premiers cours seront consacrés à une mise à niveau...


Prérequis & Compléments

Ce cours s’adresse aux adultes ayant une pratique physique régulière de minimum 2 ans et ayant déjà suivi (au minimum) une saison de cours d’acrobatie leur permettant de maîtriser les mouvements repris ci-dessous.

Intermédiaire :
- marcher sur les mains
- maîtriser 2 montées différentes en équilibre
- le saut plongé
- la roue ‘repoussée’
- la position de gainage
- la courbette enchaînée.

Avancé :
- Tenir en équilibre statique
- maîtriser 3 montées différentes
- marcher sur les mains
- maîtriser le flic avant ou le saut de mains
- maîtriser le salto avant sur une surface douce
- la rondade enchaînée
- avoir une notion du flic arrière et des saltos arrières


°Test d’Aptitude à passer lors du week-end de Cours à l’Essai ou du premier cours de la session en vue de constituer des groupes homogènes (intermédiaire/avancé).

Aperçu

Discipline : Technique Acrobatique

Niveau : Intermédiaire & Avancé

Nombre de participants : Min. : 6 - Max. : 14

Horaire

Horaire : - LUNDI - 19h>20h30

Du 15.01.2007 au 30.03.2007



Remarques & Infos supplémentaires


Formateur

Sven Demey

___________________________________________________________________________ NL
Licentiaat kinesitherapie, gymnast en trainer... Leraar akrobatie bij de ESAC en bij Espace Catastrophe. ____________________________________________________________...

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