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ACROBATIES : AIR TRACK, TUMBLING & TRAMPOLINE
(travail personnalisé)

Formation archivée


La Formation


Les surfaces élastiques (Air Track, grand et mini trampoline) sont des aides et des outils pédagogiques particulièrement précieux pour perfectionner, affiner ou construire ses figures acrobatiques. L’impulsion donnée et le temps de 'vol' permettent en effet un travail plus précis et plus sécurisant, une meilleure décomposition et compréhension des mouvements acrobatiques.



La qualité du renvoi de ces surfaces souligne particulièrement la qualité technique des figures exécutées en valorisant de suite un bon mouvement mais aussi, en sanctionnant immédiatement une exécution moins précise ou mauvaise techniquement.



Ce Cours du Soir de 2e session est organisé de manière à proposer un travail personnalisé aux participants en vue d’améliorer leurs acquis par la mise en place de conditions techniques adaptées à une progression en difficulté.



Variations acrobatiques sur surfaces élastiques :

- préparation physique spécifique pour le travail sur surfaces élastiques

- travail d'orientation dans l'espace : mise en rotation et vrille

- analyse et décomposition des mouvements

- travail personnalisé de figures et de mouvements enchaînés

- travail de l'alignement au rebond sur les mains et les pieds et de ses composantes au sol

- travail du gainage du bassin en mouvement sur surfaces élastiques et au sol

- renforcement des jambes et des épaules sur surfaces élastiques et au sol



Grâce à l'utilisation de ces surfaces élastiques, Didier vous aidera à corriger, selon votre niveau, l'une ou l'autre technique acrobatique en vue de la perfectionner au sol.


Prérequis & Compléments

Avoir suivi le Cours en 1e session ou avoir une pratique physique régulière de minimum 1 an.

Maîtriser:
- la position de gainage
- minimum 2 montées différentes en AT / tenir 30 secondes en équilibre avec ou sans mur
- la courbette
- le saut plongé enchaîné
- la roue
- avoir une notion de flic avant

°Test d’Aptitude à passer lors du week-end de Cours à l’Essai ou du premier cours de la session en vue de constituer un groupe homogène.

Aperçu

Discipline : Technique Acrobatique

Niveau : Tous niveaux

Nombre de participants : Min. : 6 - Max. : 16

Horaire

Horaire : - MERCREDI - 19h>20h30

Du 15.01.2007 au 30.03.2007



Remarques & Infos supplémentaires


Formateur

Didier Lefébure

___________________________________________________________________________ NL
Sportleraar van opleiding (Luik), gymnast en trainer. ___________________________________________________________________________ EN
Graduated in physical trai...

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