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PILATES
Une autre approche de la préparation physique

Formation archivée


La Formation


La Méthode Pilates est basée sur les instructions et philosophies de Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Il s'agit d'une méthode qui va de l'intérieur vers l'extérieur. Il nous faut commencer par renforcer les muscles de ce qu'on appelle "core", "centre", "powerhouse". Ces muscles stabilisateurs permettent de placer et conserver le tronc dans une position optimale, tandis que les muscles du mouvement font leur travail.

L'un des objectifs de la Méthode Pilates est de développer harmonieusement vos muscles afin de minimiser la pression sur les articulations. En étant plus stables, celles-ci seront moins susceptibles d'être endommagées.



Ce Cours du Soir se déroule sur tapis. Les participants y pourront intégrer la méthode et ses fondements en exerçant les principes suivants:

Concentration, Centrage, Contrôle, Respiration, Précision, Fluidité.



D'habitude les séances durent 1 heure, ici on vous propose 1 heure et demi de cours.
Nous en profiterons donc pour introduire dans le programme différents exercices de souplesse et de streching.
Les 5-10 dernières minutes quant à elles, seront consacrées à la recherche d'un déplacement dans l'espace en mettant en oeuvre les principes travaillés pendant la séance.



Si l'on croit l'adage le mouvement c'est la vie, la qualité du mouvement va contribuer grandement au plaisir de vivre. La pratique de la Méthode Pilates devrait améliorer votre façon de bouger et donc votre façon de voir la vie. (Martine Curtis-Oakes).



Pour plus d'informations sur la Méthode Pilates, n'hésitez pas à venir consulter les ouvrages dont nous disposons au Centre de Ressources.


Prérequis & Compléments

Non précisé.

Formation pouvant être complétée par :

Aperçu

Discipline : Varia

Niveau : Tous niveaux

Nombre de participants : Min. : 8 - Max. : 18

Horaire

Horaire : LUNDI - 18h45>20h15 -

Du 17.09.2007 au 13.12.2007



Remarques & Infos supplémentaires

Remarque(s) :
Chacun travaillera à son rythme, selon ses envies, ses besoins et ses capacités sans que cela ne dérange l'autre ou le groupe, car l’apprentissage de cette technique pourra se faire tantôt de manière collective, tantôt de manière individuelle en fonction des acquis de chacun. En général cette technique est un complément idéal pour toutes les techniques circassiennes


Formateur

Javier Suarez Perez


Danseur contemporain et professeur certifié de la méthode Pilates.

Il a étudié tout d'abord les arts plastiques et ensuite s'est tourné vers la danse en commençant à l'Ecole Nationale de Danse Classique et Contemporaine de la ville ...

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