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PREPARATION PHYSIQUE & EQUILIBRE
# Tous niveaux # Travail personnalisé
Travail Personnalisé

Formation archivée


La Formation


Ce Cours du Soir est destiné à toute personne désirant faire un travail de préparation physique, que ce soit comme complément à l'apprentissage d'une autre discipline, ou comme simple pratique de loisir.



La spécificité de l'apprentissage des équilibres, que ce soit en découverte, approfondissement ou perfectionnement, n'est pas obligatoire.



Chacun travaillera à son rythme, selon ses besoins et ses capacités (travail par atelier, mais dans une même direction, axée sur le maintien (gainage) et le travail des lignes).



Didier proposera un échauffement collectif avant de développer un programme individuel selon les objectifs des participants:



- préparation physique spécifique (programmes personnalisés)

- travail de l'alignement (renforcement musculaire + gainage)

- apprendre à maîtriser son centre de gravité et exercer sur celui-ci un contrôle dans toutes les positions

- travail de gainage du bassin en mouvement sur surfaces élastiques et au sol en statique

- variations autour des notions d'équilibre et de déséquilibre

- familiarisation avec le 'sol' et utilisation de celui-ci comme 'partenaire' : travail de chutes et de réceptions

- travail d'orientation dans l'espace

- exercices de coordination

- prévention des blessures

- flexibilité…


Prérequis & Compléments

Il n'y a pas besoin de passer de Test d'Aptitude pour pouvoir suivre ce Cours du Soir.

Formation pouvant être complétée par :

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