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ACRO : EQUILIBRE & FLEXIBILITE
Programme personnalisé

Formation archivée


La Formation


Au cours de cette 1e session, vous aborderez deux types de travail :

- un travail technique sur les équilibres

- un travail de recherche en mouvement sur la notion du déséquilibre.




Ces différentes approches et ‘mises en mouvements’ de positions statiques devraient vous aider à nourrir votre technique d’équilibre et à la personnaliser.




Objectifs de cet Atelier :

- Acquérir la flexibilité nécessaire à l'accomplissement, avec aisance, de mouvements acrobatiques et/ou chorégraphiques.

- Apprendre à maîtriser son centre de gravité et exercer sur celui-ci un contrôle dans toutes les positions.

- Travailler son renforcement musculaire, son gainage, son placement et son endurance.

- Travailler différents types d'équilibres, marches sur les mains, planches, valses et autres mouvements 'statiques'.

- Apprendre les différentes montées classiques et en inventer d'autres plus personnelles.

- Travailler sur différents supports et dans différentes situations : cannes, engins, escaliers, blocs, sols, accessoires et/ou décors de spectacles.

- Rechercher et créer des séquences personnelles autour de l'équilibre.




Chacun travaillera à son rythme, selon ses envies, ses besoins et ses capacités.





Ceux qui souhaitent travailler sur leur(s) accessoire(s) devront le signaler lors de la demande d’inscription.




° 10 minutes d’étirement possible (et vivement conseillé !) après la séance


Prérequis & Compléments

Voir 'Modalités d'inscription' pour Pros & Acharnés.

* CV + LM et, pour certains, le FRPI
Les participants doivent avoir un projet dans lequel intervient des techniques acrobatiques ou avoir des objectifs techniques précis. >>> Ceux qui souhaitent travailler sur leur(s) engin(s)/accessoire(s) devront le signaler lors de la demande d’inscription
- Avoir une pratique acrobatique régulière de minimum 1 an et/ou une pratique assidue du mouvement d’au moins 2 ans
- Savoir marcher sur les mains,
- Tenir en équilibre 30 secondes (avec ou sans mur),
- Notions de planches,
- Maîtriser 3 montées à l’équilibre (groupé + écart + 1 montée au choix)
°Test (évaluation des niveaux) lors du premier Atelier.

Formation pouvant être complétée par :

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