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! Cours Dédoublé !
PREPARATION PHYSIQUE - EQUILIBRE & ACRO DE BASE
# Niveau 1 #

Formation archivée


La Formation


Un esprit sain dans un corps sain.
Trop souvent bâcléee, voire ignorée des sportifs, des artistes ou encore des amateurs pratiquant l’une ou l’autre technique circassienne ou de mouvement, la préparation physique est pourtant primordiale pour prévenir tout risque de blessure dans l’exercice d’un mouvement.
Avant de se lancer sur la piste, il importe de préparer et d’équilibrer son corps et son esprit…


Ce Cours du Soir a été mis en place pour initier les futurs acrobates et équilibriste aux fondements de ces techniques toutes particulières et de ses nombreux dérivés...ainsi qu’à toute personne désirant faire un travail de préparation physique, que ce soit comme complément à l'apprentissage d'une autre discipline, ou comme simple pratique de loisir.


Cette triple combinaison (Préparation Physique, Equilibre & Acro de base) leur permettra ainsi de se familiariser et d'acquérir, en douceur, les mouvements fondamentaux tels que les roulades avant et arrière et leurs variations, les transferts de poids sur les mains, prémices de la roue et de l'équilibre (autrement appelé 'poirier' ou ATR > Appui Tendu Renversé). Les participants apprendront aussi à maîtriser leur centre de gravité et exercer sur celui-ci un contrôle dans toutes les positions : travail de gainage du bassin en mouvement sur surfaces élastiques et au sol en statique, variations autour des notions d'équilibre et de déséquilibre.
Un travail de familiarisation avec le 'sol' et l’utilisation de celui-ci comme 'partenaire' sera aussi abordé : travail de chutes et de réceptions, travail d'orientation dans l'espace, exercices de coordination, prévention des blessures, flexibilité…


L’acquisition des éléments de base passera par le développement de la conscience corporelle, des techniques de maintien et de gainage ainsi que par le développement de qualités proprioceptives et de gestion du corps dans l'espace (position non-verticale).


Durant cette 2e Session, vous devriez acquérir ou (renforcer) une certaine aisance avec votre 'corps à l'envers' et dans les rotations ce qui vous permettra, par la suite, de découvrir 'à votre aise' et en toute confiance, des milliers de possibilités de mouvements du corps dans l'espace.


Chaque Cours du Soir commencera par un échauffement collectif et une préparation physique globale adaptée au niveau du groupe.

Après les efforts collectifs, place au travail par atelier (travail en sous-groupe) pour une préparation physique et un apprentissage d’équilibre et acrobatique plus spécifique.


Chacun travaillera à son rythme, selon ses besoins et ses capacités.



Nous travaillerons d'une manière plus approfondie les différents gestes et techniques déjà acquises pour pouvoir évoluer d'une manière esthétique tout en faisant oublier les difficultés et les luttes contre les effets déséquilibrants de l'apesanteur.



Le maître mot de cette 2e Session: 'D'un geste global vers un mouvement précis', qu'on se le dise...



Durant ces 12 semaines, vous renforcerez les fondamentaux de l’acrobatie afin d’acquérir et fixer les techniques acrobatiques vue en 1e Session telles que les variations sur les roulades, l’amélioration de l'équilibre sur les mains afin de pouvoir tenir sans clou, sans main, sans planches... Vous aborderez également le travail de décomposition de mouvements et commencerez un apprentissage des éducatifs pour les voltes (sauts de mains).



Pour ceux qui ont suivi la 1e Session, le travail se dirigera vers une évolution plus précise des enchaînements de mouvements.

Pour les participants qui nous rejoignent, les premiers cours seront consacrés à une mise à niveau...



Les Cours du Soir commenceront par un échauffement collectif et un travail de préparation physique spécifique aux éléments qui seront abordés dans le cours.



L'apprentissage des mouvements de base se fera principalement par atelier (travail en sous-groupes).


Prérequis & Compléments

Ce Cours du Soir accueillera prioritairement les participants qui ont suivis l’un ou l’autre Cours de Préparation Physique en 1° Session ou toute personne ayant une pratique physique régulière.
Aucun prérequis spécifiques mais une envie de travail, un souci de persévérance et... de la régularité.

° Nous invitons les participants à venir au Week-End de Cours à l'Essai en vue de constituer un groupe homogène. N.B. Souci de persévérance et régularité seront indispensables pour pouvoir progresser!

°Test d’Aptitude à passer lors du Week-End de Cours à l’Essai ou du premier cours de la session en vue de constituer un groupe homogène.

Formation pouvant être complétée par :

Aperçu

Discipline : Technique Acrobatique

Fréquence : 1 jour/semaine

Niveau : Niveau 1

Nombre de participants : Min. : 6 - Max. : 16

Horaire

Horaire : MARDI - 20h30>22h00hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh - hhhhhhhhhhhhhhhhhhhCOURS DEDOUBLE

Du 14.01.2008 au 24.04.2008

Durée : 18 heures



Remarques & Infos supplémentaires

Remarque(s) :
Ce Cours du Soir est un complément idéal aux autres cours de techniques acrobatiques et/ou de techniques de cirque.


Formateur

Thomas Havelange

Régent en éducation physique, Thomas Havelange a d’abord fait des compétitions en gymnastique au niveau national, puis s’est tourné vers la compétition en trampoline. Il a rejoint le programme de la Formation pédagogique à l’Ecole de ...

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