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ACROBATIES # Niveaux 2 & 3 #
Analyse # décomposition # enchaînement # rythmique
(Travail personnalisé)

Formation archivée


La Formation


Durant cette 2e Session, nous travaillerons sur la précision des différents gestes et techniques déjà acquis pour pouvoir évoluer d’une manière esthétique tout en faisant oublier les difficultés et les luttes contre les effets déséquilibrants de l’apesanteur.



Nous travaillerons sur la recherche d’amplitude des mouvements et sur la complexité des différents éléments en tenant compte des niveaux et des objectifs de chacun. Les maître-mots de cette 2e Session : analyse, décomposition, enchaînement et rythmique… qu’on se le dise !



Durant ces 12 semaines, vous travaillerez principalement par ateliers en utilisant tous les agrès disponibles en salle HOP (piste tumbling, Air Track, mini trampoline, grand trampoline, espaliers, bancs, tremplin Reuter, …). Ceux-ci seront intégrés dans des ‘montages’ qui vous permettront d’évoluer selon votre rythme, vos envies, vos besoins et vos acquis.



Durant cette Session, une attention particulière sera mise sur :


  • l’amélioration des équilibres sur les mains.
  • les variations autour des voltes (sauts de mains).
  • le travail des flics (avant et arrière).
Une approche des saltos (avant et arrière) est envisageable.



Les Cours du Soir commenceront par un échauffement collectif et un travail de préparation physique spécifique aux éléments qui seront abordés durant la séance. Ensuite, travail par ateliers puis travail sur l’enchaînement de mouvements au sol. Les séances se termineront par des exercices de flexibilité individualisés.


Prérequis & Compléments

Ce Cours du Soir s’adresse aux adultes ayant une pratique physique régulière de minimum 1 an ou ayant déjà suivi des Stages leur permettant de maîtriser les mouvements repris ci-dessous :

  • Maîtriser 2 montées différentes en équilibre
  • Maîtriser le saut plongé
  • La roue ‘repoussée’
  • La position de gainage
  • La courbette enchaînée.
°Test d’Aptitude à passer lors du Week-End de Cours à l’Essai ou du premier cours de la session en vue de constituer un groupe homogène.

Formation pouvant être complétée par :

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