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ATELIER ACRO 'A LA CARTE'
Programme Personnalisé

Formation archivée


La Formation




Echauffement au sol:

- Renforcement des jambes : travail de la puissance de saut

- Renforcement de l'appui tendu renversé + différentes formes d'équilibre

- Exercices de coordination (mouvements de base)

- Prévention des blessures

- Flexibilité




Acrobatie 'à la carte' proprement dite :

Au début de chaque session, l'accent sera mis sur les mouvements de base et sur la recherche dans les différentes positions 'en l'air'.



Les acrobaties seront travaillées sur base du niveau individuel de chacun et de ses besoins.



Dans un premier temps, les saltos, flics, voltes, vrilles et tout autre mouvement souhaité par les participants... seront travaillés sur une surface souple (trampoline + tapis doux, air track) pour être ensuite exécutés sur une surface dure (tumbling, sol) ou sur les engins utilisés par les participants pour leurs projets.



Pour chaque acrobatie, différentes variantes seront proposées pour monter le niveau de difficulté et parvenir à exécuter les figures seul.




Travail personnalisé en fonction des besoins et des acquis de chacun.



Ceux qui souhaitent travailler sur leur(s) engin(s) devront le signaler lors de la demande d’inscription.



° 10 minutes d’étirement possible (et vivement conseillé !) après la séance


Prérequis & Compléments

Voir 'Modalités d'inscription' pour Pros & Acharnés.

Les participants doivent avoir un projet dans lequel intervient des techniques acrobatiques ou des objectifs techniques précis.

* CV + LM et, pour certains, le FRPI

  • Avoir une pratique acrobatique régulière de minimum 1 an et une pratique sportive d’au moins 3 ans.
  • Bon gainage et bonne flexibilité (notions de planches)
  • Tenir en équilibre 30 secondes (avec ou sans mur)
  • Maîtriser 2 montées différentes
  • Variations autour des roues
  • Maîtriser la courbette
  • Notion de flic & de salto (avant & arrière)

° Test (évaluation des niveaux) lors du premier Atelier.

Aperçu

Discipline : Technique Acrobatique

Fréquence : 1 jour / semaine

Niveau : Intermédiaire & Avancé

Nombre de participants : Min. : 6 - Max. : 14

Horaire

Horaire : MERCREDI - 16h30>18h30

Du 14.01.2008 au 24.04.2008

Durée : 24 heures



Remarques & Infos supplémentaires


Formateur

Mei Lin

Formée dès l’âge de 8 ans à la discipline acrobatique, Lin Mei termine son parcours scolaire et artistique à l’Ecole d'Art de ChengDu (Province de SiChuan, Chine).

En octobre 1999, elle rejoint la troupe du Flag Circus (Chine) en ...

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