0 formation enregistrée

ACROBATIES & DÉRIVÉS
# Intermédiaire & Avancé #

Formation archivée


La Formation


Les Cours du Soir d’Acrobaties & Dérivés commenceront par un échauffement collectif au sol afin de prévenir tous risques de blessures en travaillant sur :

  • le renforcement des jambes pour gagner en puissance dans les sauts
  • le renforcement de l’appui tendu renversé et des différentes formes d’équilibre
  • la coordination qui est fondamentale en acrobatie
  • la flexibilité



    Au début de chaque cours, un rappel sera fait sur les bases de l’acrobatie et la recherche dans les différentes positions ‘en l’air’.



    L’apprentissage de nouvelles figures (saltos, flics, voltes, vrilles…) se fera d’abord sur une surface souple (trampoline, tapis doux, air-track) avant de passer à une exécution sur surface dure (tumbling, sol) ou sur engins. Pour chaque acrobatie, des variantes seront proposées pour augmenter le niveau de difficulté et parvenir à exécuter les figures seuls.



    Une fois les bases acrobatiques acquises, il s'agira :

  • d’approfondir le travail acrobatique vers une maîtrise du rendu esthétique des enchaînements et des figures acrobatiques.
  • de faire ainsi oublier l’aspect technique et les difficultés pour gagner en amplitude et en précision.



    Ce Cours du Soir comprendra:

  • de la préparation physique (propulsion, envol, réception, amortie, action-réaction...).
  • du travail de figures par ateliers (éducatifs en fonction des objectifs individuels > adaptation des montages et des constructions).
  • des enchaînements de figures et de mouvements.





    Pour plus d'informations sur les techniques acrobatiques, n'hésitez pas à venir consulter les ouvrages disponibles dans notre
    Centre de Ressources.




    NB :

    * Un Cours du Soir de ‘Découverte des techniques acrobatiques’ (mardi 20.35)

    accueillera toutes les personnes qui n’ont jamais touché à l’acrobatie.



    * 2 Cours de Préparation physique (Tous Niveaux)
    ont également été mis en place pour permettre,
    à ceux qui le souhaitent, de compléter leur programme.

    Le lundi, un accent particulier sera mis sur les équilibres

    tandis que le mardi, le focus sera mis sur l’acrobatie de base.



    * Une nouvelle approche est également proposée cette année :
    'Acrobaties urbaines' (mercredi 20.35 – Tous Niveaux)



    Prérequis & Compléments

    Ce Cours du Soir s’adresse aux adultes ayant une pratique physique régulière et ayant déjà suivi (au minimum) une saison de cours d’acrobatie leur permettant de maîtriser les mouvements repris ci-dessous.

    Intermédiaire
  • Tenir 30 secondes en équilibre sur les mains (avec ou sans mur)
  • Maîtriser 2 montées différentes en équilibre
  • Maîtriser le saut plongé, la roue ‘repoussée’, la position de gainage, la courbette enchaînée.

    Avancé
  • Marcher sur les mains
  • Tenir en équilibre statique sans mur
  • Maîtriser 3 montées différentes
  • Maîtriser le flic avant ou le saut de mains
  • Maîtriser le salto avant sur une surface douce
  • Enchaîner les rondades
  • Avoir une notion du flic arrière et des saltos arrières

    Ce Cours du Soir est programmé à l’Année, le Programme Pédagogique proposé en 2e Session est la continuité du travail entamé depuis septembre 2008.

    Les quelques éventuels nouveaux participants intéressés à rejoindre le groupe devront passer un Test d’Aptitude afin de ne pas perturber l’évolution du travail entamé ainsi que l’homogénéité du groupe.

    Aperçu

    Discipline : Technique Acrobatique

    Fréquence :

    Niveau : Intermédiaire & Avancé

    Nombre de participants : Min. : 6 - Max. : 16

    Horaire

    Horaire : LUNDI - 19h00>20h25

    Du 22.09.2008 au 27.05.2009

    Durée : Cours à l'Année (3 Sessions = 28 Cours)



    Remarques & Infos supplémentaires

    Remarque(s) :

    * Chacun travaillera à son rythme, selon ses envies, ses besoins et ses capacités sans que cela ne dérange l'autre ou le groupe car l’apprentissage pourra se faire tantôt de manière collective tantôt de manière individuelle, par groupe de niveau et en fonction des acquis de chacun.

    * Pour les participants qui désirent s’inscrire à la session (et non s’engager à l’année), possibilité de rejoindre les Cours du Soir d’acrobatie des mardis (20.35) et mercredis (20.35).

    *Ce Cours du Soir est programmé à l'année. Il peut être intégré à tout moment selon certaines conditions.
    Si le taux de fréquentation n'est pas stable, le Cours peut être réduit à la Session.


    Formateur

    Sven Demey

    ___________________________________________________________________________ NL
    Licentiaat kinesitherapie, gymnast en trainer... Leraar akrobatie bij de ESAC en bij Espace Catastrophe. ____________________________________________________________...

    Plus d'infos >