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PRÉPARATION PHYSIQUE & ÉQUILIBRE
# Tous Niveaux #

Formation archivée


La Formation


Chacun travaillera à son rythme, selon ses besoins et ses capacités (travail par atelier, mais dans une même direction, axée sur le maintien (gainage) et le travail des lignes).



Sven proposera un échauffement collectif avant de développer un programme individuel selon les objectifs des participants:


  • préparation physique spécifique (programmes personnalisés)
  • travail de l'alignement (renforcement musculaire + gainage)
  • apprendre à maîtriser son centre de gravité et exercer sur celui-ci un contrôle dans toutes les positions
  • travail de gainage du bassin en mouvement sur surfaces élastiques et au sol en statique
  • variations autour des notions d'équilibre et de déséquilibre
  • familiarisation avec le 'sol' et utilisation de celui-ci comme 'partenaire' : travail de chutes et de réceptions
  • travail d'orientation dans l'espace
  • exercices de coordination
  • prévention des blessures
  • flexibilité…



    Ce Cours du Soir est destiné à toute personne désirant faire un travail de préparation physique, que ce soit comme complément à l'apprentissage d'une autre discipline, ou comme simple pratique de loisir.



    La spécificité de l'apprentissage des équilibres, que ce soit en découverte, approfondissement ou perfectionnement, n'est pas obligatoire.






    Pour plus d'informations sur les techniques acrobatiques, n'hésitez pas à venir consulter les ouvrages disponibles dans notre
    Centre de Ressources.


    NB :

    * Un Cours du Soir de ‘Découverte des techniques acrobatiques’ (mardi 20.35)

    accueillera toutes les personnes qui n’ont jamais touché à l’acrobatie.



    * 2 Cours de Préparation physique (Tous Niveaux) sont mis en place
    pour permettre, à ceux qui le souhaitent, de nous rejoindre 2 x par semaine.
    Dans ce cours du lundi, l’accent particulier est mis sur les équilibres
    tandis que le focus sera mis sur l’acrobatie de base. le mardi.



    * Une nouvelle approche est également proposée cette année :
    'Acrobaties urbaines' (mercredi 20.35 – Tous Niveaux)





    Prérequis & Compléments

    Aucun prérequis spécifiques mais une envie de travail, un souci de persévérance et... de la régularité.

    ° Nous invitons les participants à venir au Week-End de Cours à l'Essai en vue de constituer un groupe homogène.

    Aperçu

    Discipline : Technique Acrobatique

    Fréquence :

    Niveau : Tous niveaux

    Nombre de participants : Min. : 6 - Max. : 16

    Horaire

    Horaire : LUNDI - 20h35>22h00

    Du 22.09.2008 au 17.12.2008

    Durée : Une Session (1re Session = 12 Cours)



    Remarques & Infos supplémentaires

    Remarque(s) :

    * Chacun travaillera à son rythme, selon ses envies, ses besoins et ses capacités sans que cela ne dérange l'autre ou le groupe car l’apprentissage pourra se faire tantôt de manière collective tantôt de manière individuelle, par groupe de niveau et en fonction des acquis de chacun.

    * Pour les participants qui désirent s’inscrire à l’Année (et non à la Session), possibilité de rejoindre le Cours du Soir du mardi (19.00)

    *Ce Cours du Soir est programmé par Session. De nouvelles personnes pourront accéder à ce Cours du Soir en début de 2e Session en fonction du nombre de places disponibles.


    Formateur

    Sven Demey

    ___________________________________________________________________________ NL
    Licentiaat kinesitherapie, gymnast en trainer... Leraar akrobatie bij de ESAC en bij Espace Catastrophe. ____________________________________________________________...

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