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ACROBATIES DYNAMIQUES
Évolutions mouvementées

Formation archivée


La Formation





Les acrobaties seront travaillées sur base du niveau individuel des participants et de leurs envies. Différents ateliers, engins, surfaces (Tumbling, Air-Track, Grand et mini Trampoline), pourront être utilisés pour tenter de répondre aux besoins des projets acrobatiques individuels, même les plus fous !

Les Cours du Soir d’Acrobaties Dynamiques commenceront par un échauffement collectif au sol afin de prévenir tous risques de blessures en travaillant sur :

  • le renforcement des jambes pour gagner en puissance dans les sauts
  • le renforcement de l’appui tendu renversé et des différentes formes d’équilibre
  • la coordination qui est fondamentale en acrobatie
  • la flexibilité



    L’apprentissage de nouvelles figures (saltos, flics, voltes, vrilles…) se fera d’abord sur une surface souple (trampoline, tapis doux, air-track) avant de passer à une exécution sur surface dure (tumbling, sol) ou sur engins. Pour chaque acrobatie, des variantes seront proposées pour augmenter le niveau de difficulté et parvenir à exécuter les figures seuls.



    Une fois les bases acrobatiques acquises, Mehdi, en tant qu’acrobate danseur, vous proposera :


  • d’approfondir le travail acrobatique vers une maîtrise du rendu esthétique des enchaînements et des figures acrobatiques.
  • de faire ainsi oublier l’aspect technique et les difficultés pour gagner en amplitude et en précision.
  • de tenter une autre expérience de l’Acrobatie à travers une approche plus mouvementée, créatrice et dansée.

    Ce Cours du Soir comprendra:


  • de la préparation physique (propulsion, envol, réception, amortie, action-réaction...).
  • du travail de figures par ateliers (éducatifs en fonction des objectifs individuels > adaptation des montages et des constructions).
  • des enchaînements de figures et de mouvements
  • des recherches en groupe ou en solo afin de développer un langage qui mélangerait l’Acrobatie, la danse ou encore la Capoeira.




    Pour plus d’informations sur les techniques acrobatiques, n’hésitez pas à venir consulter les ouvrages disponibles dans notre Centre de Ressources.






    NB :

    * Un Cours du Soir de ‘Découverte des techniques acrobatiques’ (mardi 20.35)

    accueillera toutes les personnes qui n’ont jamais touché à l’acrobatie.



    * 2 Cours de Préparation physique (Tous Niveaux) sont mis en place
    pour permettre, à ceux qui le souhaitent, de compléter leur programme.
    Dans le cours du lundi, un accent particulier est mis sur les équilibres
    tandis que le focus sera mis sur l’acrobatie de base. le mardi.



    * Une autre approche est également proposée :
    'Acrobaties urbaines' (mercredi 20.35 – Tous Niveaux)





    Prérequis & Compléments


  • Test d’Aptitude à passer lors du Week-End de Cours à l’Essai ou du premier cours de la Session en vue de constituer des groupes homogènes (intermédiaire/avancé).

    Ce Cours du Soir s’adresse aux adultes ayant une pratique physique régulière et ayant déjà suivi (au minimum) une Saison de cours d’acrobatie leur permettant de maîtriser les mouvements repris ci-dessous.

    Intermédiaire
  • Tenir 30 secondes en équilibre sur les mains (avec ou sans mur)
  • Maîtriser 2 montées différentes en équilibre
  • Maîtriser le saut plongé, la roue ‘repoussée’, la position de gainage, la courbette enchaînée.

    Avancé
  • Marcher sur les mains
  • Tenir en équilibre statique sans mur
  • Maîtriser 3 montées différentes
  • Maîtriser le flic avant ou le saut de mains
  • Maîtriser le salto avant sur une surface douce
  • Enchaîner les rondades
  • Avoir une notion du flic arrière et des saltos arrières

    Formation pouvant être complétée par :

    Aperçu

    Discipline : Technique Acrobatique

    Fréquence :

    Niveau : Intermédiaire & Avancé

    Nombre de participants : Min. : 6 - Max. : 18

    Horaire

    Horaire : LUNDI - 19h00>20h25

    Du 21.09.2009 au 16.12.2009

    Durée : 1ère session = 12 semaines



    Remarques & Infos supplémentaires

    Remarque(s) :

  • Chacun travaillera à son rythme, selon ses envies, ses besoins et ses capacités sans que cela ne dérange l'autre ou le groupe car l’apprentissage pourra se faire tantôt de manière collective tantôt de manière individuelle, par groupe de niveau et en fonction des acquis de chacun.
  • Pas de Cours du Soir durant les vacances de Toussaint


  • Formateur

    Mehdi Abdelhakmi

    Diplômé de l’Ecole Supérieure des Arts du Cirque (ESAC) en 2004, Mehdi décide de s’installer à Bruxelles afin de participer à différentes aventures artistiques. En 2007, il est invité au Festival Mondial du Cirque au Brésil pour présen...

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